Challenge Thread

In der Mittagspause in ein Studio zugehen hört sich sehr sportlich an. In der Regel hat man 45 Minuten Pause.

@HavelTheRock Man muss ja nicht zwanghaft sport machen oder ins Fitness-Studio gehen um abzunehmen. Man kann auch einfach erst mal seine Ernährung umstellen bzw. auf Naschen und Zucker verzichten. Damit erzielt man schon gute Erfolge. Ich weiß ja nicht, wie groß und schwer du bist oder wie viel du abnehmen möchtest. Aber vieles ist auch schon drinnen, wenn man auf ein paar Punkte achtet.

Wenn man sich dazu dann noch etwas bewegt, ist das natürlich die Krönung. Damit ist nicht mal gemeint, dass man täglich in Center rennt und ordentlich Gewichte stemmt. Vielleicht nimmst ja auf der Arbeit ja immer den Aufzug, lass ihn weg und laufe Treppen. Laufe mal am Wochenende zum Bäcker und lass das Auto stehen etc. pp. gibt viele solcher Beispiele, man muss sie nur umsetzen und sich von seiner Bequemlichkeit verabschieden.

Wenn du natürlich täglich nach der Arbeit (10 Stunden gesessen) dich an den PC setzt und dort wieder 6 Stunden nur sitzt ist das natürlich schwer. Dazu dann noch unkontrolliert essen und immer nur schnell und zwischendrinnen Um seine Ziele zu erreichen, muss man natürlich auch etwas dafür tun - und wenn man erst mal angefangen hat und drinnen ist, läuft es wie von selbst

Was du jedoch mal probieren könntest. Zwacke mal 30 Minuten am Tag von deiner Zocker-Zeit ab und gehe spazieren oder laufen. Den Sauerstoff den du da bekommst an der frischen Luft gepaart mit der Bewegung, das ist echt was schönes. Ich weiß ja nicht, wie es bei euch zeitlich ausseht, ob ihr Kinder habt etc. Aber egal, 30 Minuten kann man sich immer mal frei schaufeln wenn man möchte, das kriegt jeder hin. Und wer körperlich fit ist, erzielt auch beim Zocken bessere Erfolge Man ist einfach Leistungsbereiter (wenn es das Wort gibt )

@MissAntroph Das ist natürlich praktisch. Aber ich dachte immer, gerade in der Anfangszeit ist man am meisten motiviert?!

Zitat von noSub

@HavelTheRock Man muss ja nicht zwanghaft sport machen oder ins Fitness-Studio gehen um abzunehmen. Man kann auch einfach erst mal seine Ernährung umstellen bzw. auf Naschen und Zucker verzichten. Damit erzielt man schon gute Erfolge. Ich weiß ja nicht, wie groß und schwer du bist oder wie viel du abnehmen möchtest. Aber vieles ist auch schon drinnen, wenn man auf ein paar Punkte achtet.

Wenn man sich dazu dann noch etwas bewegt, ist das natürlich die Krönung. Damit ist nicht mal gemeint, dass man täglich in Center rennt und ordentlich Gewichte stemmt. Vielleicht nimmst ja auf der Arbeit ja immer den Aufzug, lass ihn weg und laufe Treppen. Laufe mal am Wochenende zum Bäcker und lass das Auto stehen etc. pp. gibt viele solcher Beispiele, man muss sie nur umsetzen und sich von seiner Bequemlichkeit verabschieden.

Wenn du natürlich täglich nach der Arbeit (10 Stunden gesessen) dich an den PC setzt und dort wieder 6 Stunden nur sitzt ist das natürlich schwer. Dazu dann noch unkontrolliert essen und immer nur schnell und zwischendrinnen Um seine Ziele zu erreichen, muss man natürlich auch etwas dafür tun - und wenn man erst mal angefangen hat und drinnen ist, läuft es wie von selbst

Was du jedoch mal probieren könntest. Zwacke mal 30 Minuten am Tag von deiner Zocker-Zeit ab und gehe spazieren oder laufen. Den Sauerstoff den du da bekommst an der frischen Luft gepaart mit der Bewegung, das ist echt was schönes. Ich weiß ja nicht, wie es bei euch zeitlich ausseht, ob ihr Kinder habt etc. Aber egal, 30 Minuten kann man sich immer mal frei schaufeln wenn man möchte, das kriegt jeder hin. Und wer körperlich fit ist, erzielt auch beim Zocken bessere Erfolge Man ist einfach Leistungsbereiter (wenn es das Wort gibt )

@MissAntroph Das ist natürlich praktisch. Aber ich dachte immer, gerade in der Anfangszeit ist man am meisten motiviert?!

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Ja klar gibt es da mehrere Faktoren auf die man achten sollte
Ich wohne im 4. Stock und benutze kaum den Aufzug
außer wie haben viel eingekauft
wie gesagt in einen Center werde ich mich jetzt nicht begeben
ist verlorenes Geld bei mir

momentan wiege ich 86kg ( vor 3 monaten noch fast 100 )
es geht eigentlich seid ich keine cola mehr trinke und normal esse
naja gross ... eher klein, hab die 1,80m leider nie geknackt

ich sag mal es wird schon werden wenn ich mich an das momentane halte wie ich mich ernähre und bewege werd ich denk ich mal nicht mehr lange brauchen um meine wunsch 70kg zu haben
ganz dünn möchte ich auch nicht werden ..... ne .... mag ich nicht mehr

Ich hatte eine zeitlang das Ziel gehabt zuzunehmen.
Bei meiner Größe von 1,72 hatte ich mal 50 Kilo gewogen.
Ich hab 5 Jahre weder zugenommen noch abgenommen (okay mal n Kilo oder so aber das war dann schnell wieder weg).
Erst seitdem ich Patze kenne hat er es geschafft dass ich von 50 Kilo wieder auf 70 Kilo bin.
Aber das innerhalb von 6 Jahren
Das schwankt nun immer so zwischen 65 und 70 Kilo
Und das will ich beibehalten

Aber ich könnte zB nie gänzlich auf Schokolade oder so verzichten
Ich brauch das

Aber es war an sich das gute bei mir
Ich war wirklich dünn, man konnte bei mir so gut wie jeden Knochen zählen
Jeder der mich damals gesehen hat, hat mich unweigerlich gefragt ob ich magersüchtig sei
Was ja nicht so gewesen ist - aber ich sah wirklich so aus.
Auch habe ich unregelmäßig, zu wenig gegessen und mich falsch ernährt

Durch meine Arbeit damals habe ich glaub ich frühs wenns hoch kam nur ein Toastbrot gegessen, auf Arbeit so gut wie nichts und abends wenn ich heim kam eine Pizza, Nudeln - halt was schnell geht.
Seitdem ich Patze kenne, achtet er darauf, dass ich was esse.
Frühs und abends vor allem
Und das es ausgewogen ist.
Egal wann ich damals heim kam, er hat mir immer was zu essen gekocht
Okay das tut er heute noch - da ich nicht wirklich kochen kann

Das mit dem rauchen wird bei mir nicht funzen
sonst überlebe ich den arbeitsstess nicht
das ist als würde man gero den kaffee weg nehmen XD

In der Arbeit bin ich auf Chai-Latte umgestiegen, zumindest hier in München.
Ansonsten stimmt es, ohne Kaffee ist der Tag nur halb so viel wert.

Kaffee und Tee genießen fängt bei der Vorbereitung an. Vollautomat? Scheibe.
Ich benutze eine italienische Bialetti, bzw. 4 von ihnen. Die Kaffeebohnen werden frisch gemahlen, die Kanne gesäubert, gefüllt und auf dem Herd langsam erhitzt. Das Aroma verbreitet sich schon minutenlang vor dem Trinkgenuss im Raum. Es ist Arbeit. Es ist Muße. Es ist ein - Genuss.

Eine gute Psychologin hat mir mal ein Gleichnis aus Tibet erzählt, wo die Novizen untereinander mit ihren Meistern prahlen. Sie können schweben, sich teleportieren, Steine erwecken. Der letzte sagt:
Wenn mein Meister Tee trinkt, dann trinkt mein Meister Tee.

Darin liegt die wahre Kunst. So intensiv im jetzt und hier zu sein.
Wenig hat mich mehr beeindruckt als dieser Satz.