Trainiere fleißig und werde immer fetter
Arme kommen gut, Brust ist noch bisschen hakelig die will nicht so
Bauch nimmt auch gut zu hehe
Trainiere fleißig und werde immer fetter
Arme kommen gut, Brust ist noch bisschen hakelig die will nicht so
Bauch nimmt auch gut zu hehe
Ich geh weiterhin meine 5x die Woche Sport machen (Ausnahmen bestätigen die Regel ), ich schreib aber nicht jeden Tag was dazu
Ich fahre momentan 2 mal die Woche ins Studio und versuche wieder jeden Abend meine Runde mit dem Rad zu drehen. Essen... Schwierig... Stress... Die Hochzeit rückt näher und obwohl meine Kleider super sitzen will ich spontan 10 kg abnehmen.. Statt mich gesund zu ernähren komme ich in "hunger Phasen" was nicht hilfreich ist ich will endlich "normalschicht"... Vor der spätschicht ist man immer im Stress und nach der Frühschicht immer müde und kaputt. Das nervt... Das soll ist erfüllt, aber da geht mehr.
Letzte Woche war ich beim Orthopäden. Ja was soll ich sagen. Hat sich nix gebessert, eher im Gegenteil.. Weiter Sport machen, weniger Belastung und wieder 3 Monate Tensgerät und darauf warten, dass ich das Alter für ein künstliches Knie erreiche
gestern Laufen und Tabata mit paar aus der Mannschaft so als "Spaß" in der Sommerpause
Krav Maga war gestern, heute geht’s in die Mucki-Bude....
Weiste was sportlich ist? Wenn de 40km mit Rad zur Arbeit fährst, 8 Stunden weg rockst, anschließend ins Gym dein Prgramm durch ballerst und abschließend wieder 40km nach hause radelst.
Thats Fun
Das machst du doch aber nicht
Das machst du doch aber nicht
Ach Didi sehr aufmerksam von dir.
Ich hatte mit keinem Wort erwähnt dass ich das mache bzw. je gemacht hatte.
Mein kleiner Bruder hat das ein paar mal durchgezogen.
Dann hat dein kleiner Bruder dir was voraus
Gleich noch schnell ins Gym....
Gestern auch wieder durch geballert, ordentlich was für die obere Brust gemacht
Heut abend gibt's wieder schön Hähnchen Brust und heut morgen war quark angesagt, natürlich Magerquark.
Bin mal Schwimmen, ihr Computerstuhlkartoffeln
Bin mal Schwimmen, ihr Computerstuhlkartoffeln
Vergiss dein Flügelchen nicht, nicht dass du uns absäufst.
Schläfchen beendet.
Schläfchen beendet.
Jo, Männer die sind brauchen täglich ein Mittagsschläfchen
Vorbereitung beim Fußball hat wieder angefangen.. gestern bei 40 Grad und heute bei 36 Grad Intervalltraining.. das war kein Spaß
Fröhliches schwitzen, bei 25 grad +++
40 grad und draußen ist schon arg.
War gestern normal im Studio, war echt warm aber gut
Ich war eben 2 Stunden. Letzte Woche nur zu Hause direkt vor der Klimaanlage. Sport bei 38 Grad ist ja nur irre
So, wieder 2 Stunden in der Folterkammer gewesen. Nun gönn ich mir ein paar Nudeln mit Frikadelle