Da ich sehr viel Sport treibe und dabei auch sehr viel Flüssigkeit verliere, ergänze ich mein Getränk nach dem Sport mit Mineralien
Ich esse nur einmal die Woche Fleisch, auch Wurstaufschnitt gibt es bei mir nicht, um an das minimale Eiweiß pro Tag zu kommen esse ich, Eiweiß Müsli, Eiweisriegel (statt Süßigkeiten),
Milchprodukte und ab und zu nach dem Sport ein Shake.