Also seit letzter Woche komme ich aus dem Sport gar nicht mehr raus 
Montag Fitness, Dienstags Fitness und Fußball, Donnerstag Fitness und Fußball, Freitags Fitness und Sonntags Fußballspiel 
Und das bei der Hitze. Gestern schön Brust und Triceps trainiert und im Fußballtraining dann auch noch Intervallläufe. Vorbereitung lässt grüßen. Gott sei dank geht Sonntag die Saison los 
Obwohl die schönste Saison eh die bei Diablo ist 
Läuft bei dir, ich mach im Urlaub nichts, gibt böse Muskelkater wenn ich nächste Woche wieder los lege?
Neun Tage kein Sport, heute war für 80 Minuten da und habe 40 Minuten Crosstrainer und 40 Minuten Rücken mit Bauch kombiniert.
Die Waage hat zum keine Zunahme angezeigt ?
9 Tage kein Sport, das ist echt laaaaange... War am Mittwoch zum ersten mal auf diesem Stuhl vom Frauenarzt gesessen wo man mit den Schenkeln die beiden Backen zusammendrücken muss.... alter... konnte gestern kaum noch laufen so krass war der scheiß.
Heute morgen auch mal wieder Bilder gemacht und mit denen von Mitte Juni und so verglichen.... huch ist das manchmal lustig Noch viel schlimmer, wenn man dann Bilder von vor paar Jahren sieht. Echt heftig.
Heut mal geil grillen gewesen und dicke Portion Eis danach reingehauen. Zum Grillen gabs Hühnchen und Couscous-Salat. War echt lecker. Gestern McDonalds und morgen hat der Neffe auch noch Geburtstag.... Nächste Woche wird dann mal wieder strikt gefastet
Also, nach 9 Tage kein Sport, hatte ich mir vorgenommen 10 Tage am Stück Sport zu machen.
Gestern war Bergfest, Tag 5.....läuft 
Montag wieder im Gym gewesen, heute wirds wohl zeitlich nichts. Frau will mal bissle was machen. Dafür dann wieder am Freitag. Samstag werde ich mal wieder Bilder für meinen Vorher / Nachher-Vergleich machen... bin gespannt
Top Flo, heute ist wieder Krav Maga und dann Donnerstag und Freitag Gym....
Am Wochenende ist dann mit Ronco und Mad treffen in Ostfriesland angesagt, also kein Sport.
Ich hab mir im Urlaub so tief in den Finger geschnitten dass ich den nicht belasten darf sonst geht er auf, ab nächster Woche darf ich wieder ins Studio 
In der Zwischenzeit hab ich aber mit Planking angefangen dass ich zumindest etwas mache
So, fast 2 Stunden Gerätetraining erledigt. Nun erstmal in meiner Badewanne entspannen und schön die Weichteile einweichen 
Da langt ein Sitzbad 
Nach über drei Monaten Zwangspause seit Samstag 3x MTB-Geballer über die heimischen Trails geschafft. War insgesamt 11h unterwegs.
Als Lohn dafür hab ich nun Muskelkater im ganzen Körper sowie ca. 30 Schnakenstiche. Immerhin noch keine Zecke entdeckt 
Was reizt euch bitte an der Muckibude? Ich kann das absolut nicht nachvollziehen 
Mucki Bude ist nicht gleich Mucki Bude...…..Was reizt einen am Sport? Ähnlich wie Essen, man ißt was einem schmeckt
Ganz ehrlich, habe viel gemacht. Schwimmen, joggen, walken... Früher Skateboard, inline skates, fussball handball basketball....
War alles toll. Aber ehrlich, seit über 3 Monaten im Studio und jedes Mal danach einfach nur happy. Was da an Glücksgefühl ausgeschüttet wird ist einfach übel. Man kann sich auspowern und immer wieder variieren bei Ausführung Übung und Gewicht. Dazu noch paar nette Menschen. Also mir gefällt es bestens.
Ich muss sagen dass ich auch einfach nur sehr zufrieden mit meinem Studio bin, so gut wie keine Leute die sich was spritzen, Trainer die sich für einen interessieren und nicht nur aufs Handy starren.
Zahl ich halt ein paar Euro mehr aber hab dafür ein sehr cooles Umfeld. Wann immer ich aus dem Studio raus gehe bin ich glücklich. Und für andere Sportarten kann ich mich auf Dauer einfach nicht motivieren weil es oft nur zu einer bestimmten Zeit ist oder man dann jeden Tag alleine auf dem Fahrrad sitzt.
Ich verstehe aber auch jeden der sagt es ist nichts für einen, zumindest wenn ich mir mein altes Studio ansehe.
Ganz ehrlich, habe viel gemacht. Schwimmen, joggen, walken... Früher Skateboard, inline skates, fussball handball basketball....
War alles toll. Aber ehrlich, seit über 3 Monaten im Studio und jedes Mal danach einfach nur happy. Was da an Glücksgefühl ausgeschüttet wird ist einfach übel. Man kann sich auspowern und immer wieder variieren bei Ausführung Übung und Gewicht. Dazu noch paar nette Menschen. Also mir gefällt es bestens.
D.h. du hast damit deine Sportart gefunden, bei der du "am glücklichsten" bist, also dein Körper die meisten Glückshormone ausschüttet - richtig?
Machst du noch irgendwas anderes außer in das Studio zu gehen? Warum ernährst du dich so, wie du es tust?
Kann man so sagen.
Gehe ab und zu noch schwimmen und laufe bzw gehe recht viel spazieren mit dem Hund und laufe auf die Arbeit 
Zum Thema Ernährung. Zum einen weil es mir schmeckt zum anderen natürlich auch um den kraftsport zu unterstützen. Bringt ja nichts ins Studio zu gehen um dann mit falscher Ernährung alles zu verdauen das ergänzt sich einfach sehr gut und spielt stark zusammen. Bin gespannt wie ich so meine Erscheinung verändern kann.
Esse aber nicht zu 100 Prozent clean. Wir gehen auch mal zum MC oder bestellen was oder schieben ne tk Pizza in den Ofen.
So wie angedroht, heute gibts mal neue Bilder von meinem derzeitigen Stand der Entwicklung....
Damit man besser vergleichen kann, hab ich mal meine Ausgangslage von Mitte Mai mit angehängt. Links ist quasi der alte Stand und rechts jeweils der neue Stand. Richtig schockierend, wie dick man wieder gewesen ist...
Aber gut, viel Spaß beim Anschauen. Werde jetzt mal langsam versuchen, etwas mehr zu essen und etwas mehr aufzubauen. Mal schauen ob das klappt.
Iststand_front.JPG 2019-08-17.JPG
Weiter so Flo
Ja, der Bauch ist bei mir auch das größte Problem Ich esse halt zu gerne zu ungesund, und da schwabbelt immer noch so ein bisschen was rum.
So, 2 Stunden Sport vorbei. Morgen Schwimmen. Jetzt erstmal in die Badewanne 
So, bei mir gehts heut abend auch wieder run. Grad noch paar Haferflocken mit bissle Whey, Wasser und Paranüssen gegessen. Nach dem Training gibts dann noch nen Shake und selbstgemachte Pizza
Will mal versuchen etwas an Gewicht drauf zu packen, mal schauen ob es klappt...
