Guten morgen
Ich bin begeistert.wegen Krankheit kein Sport und zack läuft die Abnahme 
69,3 kg..
Weiterhin rauchfrei, heute wieder zum Lungenarzt. Gucken wie die Werte sind. Atmen in der Kammer war wir immer ekelhaft. Allergietest kommt heute auch noch 
Würde ich nicht klingen wie Darth Vader hätte ich auch nicht aufgehört 
Soo
Fast vergessen zu schreiben.
Sport war ich einmal, hatte/hab Bronchitis und klinge nach dem Spaziergang wie ne Dampflok Morgen wollte ich wieder moderat anfangen.
Essen klappt super, hab grad voll die Apfelphase
Waage hat 70kg angezeigt, also -100 gramm
Weiterhin rauchfrei....
Ich dachte weil mathias so alt ist und dort wohnt 
Kandierte Äpfel
Ich denke man wird nicht dick, wenn man 10 Äpfel am Tag isst.
Ganz vergessen zu schreiben. Waage sagt 70,1 also -900 gramm.
Sport lief gut. 4 mal die Woche und macht mir wieder Spaß
Immer noch rauchfrei. Aber... wenn ich am zocken bin brauch ich was. Chips und Schoki sind gestrichen und das Rauchen sowieso. Habt ihr tipps? Ja ich könnte Gemüsesticks essen. Aber das würde das hauptproblem nicht lösen also her mit euren Tipps
Achso meinst du das, joa sowas ist glaub ich ne gute Idee. Quasi einfach mal rebooten. Ich mach sowas 2 mal im Jahr. Sowas in der Art wie Fastentage. Einfach mal alles raus und leicht verdauliches rein. Blödsinnigen Zucker abtrainieren. Das ich da nicht selbst drauf gekommen bin. Danke
Wie genau meinst du das mit Bio-Kost? Ich möchte ja irgendwie ne reine Eiweißwoche machen. Aber Zucker ist grad echt mein Problem.
1,5 Stunden marschiert. Aus Spass Runtastic laufen gehabt. Waren dann doch 7 km nachher noch nen bissel krafttraining
naja die Schmerzen sollten eingedämmt werden, mit den Vodoo vom Hexendoktor 
aber wirklich besser wird es nicht, Knorpelschaden, und 100 Fehlstellungen im Knie vielleicht mal mit hyaluronsäure probieren, aber dass ist wahrscheinlich nicht wirksam, da schon zu viel vom Knorpel fehlt... sportlich kann ich durch gezieltes training die beinmuskulatur stärken und die kniescheiben dadurch nach aussen ziehen. aber ich darf keine langhantel squads mehr machen
mir fehlt momentan son bisschen der ausdauersport, rad geht nur im Studio( wenig belastung und keine Wettereinflüsse), wobei da nach 15 Minuten die Schmerzen anfangen und laufen geht gar nicht... gott ich bin wie so ne alte Frau
uhh bankdrücken ist morgen wieder dran... aber ich bin ja so der t-rex... viel kraft im Bein, aber so ne pussy bei den Armen
Uhh ich muss mich echt am Riemen reißen genau 71 kg also ein plus von 700 Gramm
Die Woche war ich 2 mal beim Sport, Gesundheit läuft grad nicht so.
Weiterhin rauchfrei
Soo heute geht es zum Sport und vorher hab ich Akupunktur, gucken das sich die Schmerzen damit eindämmen lassen...
Schöne Woche euch allen
Mein Weinen auf der Waage hielt sich in Grenzen. 70,3.. also ein plus von 300 gramm
Weiterhin rauchfrei
Beim Sport war ich gar nicht, bei Atemwegsinfektionen bin ich doppelt vorsichtig.
Gleich geht es zum weihnachtsessen und ab morgen wieder sport... Müssen mal nen bisschen in die Pötte kommen
Ich werde nur essen und arbeiten und Montag auf der Waage weinen
Hauptsache es hat geschmeckt und du hattest einen schönen Abend
Respekt meinerseits ebenso. Der Anfang ist am schwersten. Ich könnte ja schon wieder abkotzen, dass ich nicht kann.
Wisst ihr was, Montag abend das letzte Mal essen (chinesisches Buffet) und dann sind die ganzen Futtertermine vorbei. Dann wird es wieder leichter
Ich feier den Erfolg mit Frühstücksbuffet
Kleine Erfolge sind das, was ich feier. Wie blöd das klingt, aber wenn ich vor der Schicht durch den Supermarkt streife und am ende Salat und Joghurt im Wagen hab, dann freu ich mich.
Ich fasse mich heute mal etwas kürzer
Waage sagt 69,9...jawoll... wieder -100 gramm
Weiterhin rauchfrei
Beim Sport war ich nur ein halbes mal. Wie es diese Woche wird, werde ich mal sehen. Nasen- und Nebenhöhlen sind dicht und da ist das ganze sinnfrei. Selbst spazieren gehen strengt mich an
Was mich erfeut, dass ich essentechnisch wieder besser fahre. Also ich schaffe es regelmäßiger und gesünder. Heute fährt der Mann einkaufen. Da musste ich mich zusammen reißen, der findet immer nix.
Nee, es sei denn es sind muskeln. ^^die versucht er aufzubauen 73 kg bei 1,75 ist schon gut.
