Haferflocken/Müsli sind aber der beste Start in den Tag. Am besten noch paar Chiasamen dazu oder wie ich gleich nen Löffel Proteine mit rein 
Das hält wirklich lange satt und gibt genug Power durch die Kohlenhydrate.. Mittags gibts Harzerrolle, Lachsschinken, Putenbrust, Magerquark mit nem Löffel Konfitüre oder sonst was, was ordentlich Eiweiß und wenig Kalorien hat.. Ich hab nie gedacht das ich mal auf so einen Ernährungsschwachsinn achte aber will man Ergebnisse führt kein Weg dran vorbei. 
