Schwitzen ist gesund, spart die Sauna
Beiträge von Glotzgurke-Didi im Thema „No pain no gain“
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Herz-Kreislauf freut sich auch auf Fahrrad oder Crosstrainer, nur Muskeln pumpen sieht vielleicht gut aus, ist aber nicht förderlich für die Stärkung des Herz-Kreislauf-System.
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Muskater entsteht doch auch wenn man sich warm gemacht hat, also wenn ich mehr trainiert habe als je zuvor, oder wenn ich lange nichts mehr an den Muskeln gemacht habe. Oder?
@Speckfred Bitte nicht doppelposten, gehe auf Bearbeiten und dann auf Beitrag Bearbeiten ;-), es sei denn es liegen ein paar Tage dazwischen.
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Der Fettverbrenner ist der Muskel, mit steigendem Muskelanteil wird auch die Verbrennung gesteigert.
Leider nehmen im alter der Anteil an Muskeln ab und wenn die Portionen gleich bleiben, nimmt der Mensch % natürlich auch zu.
Ergo müssen die Portionen kleiner werden oder der Muskelerhalt voran getrieben werden um weiterhin Kraftvoll zu essen.........Viel Spaß beim abnehmen.......... -
Hört sich für mich auch nicht gesund an, und bei körperlichen Ertüchtigung auch nicht gut für Herz und Kreislauf.
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@MissAntroph und der Bauch bekommt nichts?
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Moin, wie geht´s wie steht´s, was machen die Muckis und Bäuche?
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@Diavolo man sollte die trainierte Muskelgruppe auch eine Pause von 48 Stunden gönnen, sonst gibt es auf Dauer eine böse Überraschung
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Dann mal schön fleißig sein
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174cm 90Kg, Bmi voll geprengt
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Ha ha, viel Erfolg und mögen wieder viele kleine Muskeln reißen.
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Ich erwarte dann deine Bewertung hier im Thread.
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Für knapp 40€ kann ich mir nicht vorstellen das es sich um ein sehr hochwertiges Produkt hält. Meine Einschätzung.
So wie es für mich auf dem erst Blick aussieht, hält das Türschloss das ganze Gewicht. Tür geht nach innen bzw. Geht sie zum Sporttreibenen auf, es sollte auf jeden Fall die Tür 2x abgeschlossen werden sonst kann jemand von der anderen Seite rein kommen bzw. der Türschnapper würde sonst das ganze gewicht halten müssen.
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An einer Aussenwand wo normaler Kalksandstein ist. Innenwände sind da nicht geeignet das sie keine tragende Wände des Gebäudes sind und oftmals aus Gipsmaterial oder ähnlichesist. Befestigungsmaterial sollte der Hersteller wohl nach der Tragfähigkeit mit liefern.
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Ich zahle 20€ und gehe mindestens 3 mal die Woche hin. Ich habe aber auch den Vorteil, das meine Wege innerhalb meines Wohnortes sehr kurz sind. Mit den Fahrrad bin ich keine 10 Minuten zum Sport und zur Arbeit, also alles im untetem 10 Minuten Radius.
Für mich lohnt sich die Ausgabe, Sauna, TRX, normale Fitnessgeräte und Milon. -
ja Trx wird bei mir auch angeboten, sollte ich vielleicht auch mal in Erwägung ziehen.
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Andere sache, arbeitet jemand mit der Black roll?
Einmal die Woche nutze ich sie im Lendenwirbelbereich, sowie am Ischias und habe gute Erfolge, keinen Hexenschuss in dem Bereich.
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Ein paar Dehnübungen nachdem Warm machen und ´deine Verspannungen sollten Geschichte sein Flo........Und wärme hilft auch.
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Vorbild ist gut, leider bemerken es diejenigen leider nicht. Hab das Rauchen vor ca. 6 Jahren aufgehört und leider rauchen zwei meiner Kinder.
Ansonsten gib ich dir da voll recht Matthias, es muss von selber kommen, dann klappt es auch mit der Disziplin.