Meiyumi Kannst mir gerne deinen Plan schicken und mir sagen wohin die Reise hingehen soll.
Die meisten Männer die Muskeln aufbauen/Zuwachs haben wollen, trainieren meist auch verkehrt, sie sind zwar mit ihrer Wiederholungsanzahl im Muskelzuwachs, ändern aber nie was daran und dann bekommt der Muskel keine neuen Impulse und bleibt so wie er ist.