Beiträge von Biol im Thema „No pain no gain“

Das sieht echt Vorbildlich aus Didi. Starke Leistung

Ein Rückentraining ist nie verkehrt.
Nur dann solltest du aber nicht nur den Rücken trainieren. Das sieht irgendwann nicht nur doof aus ist sondern auch nicht gut. An sich ist am besten wenn man ein Ganzkörpertraining macht. Damit alle Muskeln beansprucht werden und nicht nur Rücken Schulter Nacken

Da muss ich Jule vollkommen recht geben. Wenn du das Problem nicht an der Wurzel packst wird es immer wieder kommen und dann hast du nur mit Training auch nicht viel geholfen. Wobei das schon mal ein schritt in die richtige richtung ist

Dann muss Didi bald mal seine Leistung zeigen was
Nein spaß, hört sich auf jedenfall mega an und das du am Wochenende dein eigenes Training machst weil alles zu hat da ist es doch noch besser und man sieht du willst es wirklich.
Weiter so echt gute Leistung, sollten sich viele Leute ein Beispiel dran nehmen. ( Leider auch ich )

Bitte keine doppelten Posts machen Dann mach lieber ein addit an dein Post davor.

Finde es sehr stark was du gemacht hast Didi und das du so viel Erfolg damit hattest. Es ist sehr unglaublich was man alles schaffen kann wenn man wirklich einfach nur mal das weg lässt was den Körper nicht so gut tut.
Hatte mal eine Phase wo ich 3 Liter Cola oder mehr am Tag getrunken habe. Als ich dies weg gelassen habe und weniger süßes zu mir genommen hatte habe ich in einer guten und gesunden Zeit 12 Kilo abgenommen nur als Beispiel.
Also es lohnt sich wirklich es so zu machen wie Didi und wie ich finde ist er ein sehr gutes Vorbild hier in der Gilde.
Weiter so und am Ball bleiben.

Ach wo du es nun sagst
Den netten Bauch habe ich ganz vergessen
Den würde ich dann zu Brust & Bizeps packen und der Nacken gehört für mich immer zu Schulter und Rücken hätte ich vll dazu schreiben sollen. Aber danke für deine Aufmerksamkeit

Ich bin kein Anfänger. Ich gehe schon etwas länger ins Studio.
Nur da ich noch nie wirklich meine eigenen Pläne gemacht habe ist das zur Zeit noch für mich schwer und ich muss mich da rein finden und deswgene wollte ich nur anregungen wir ich es am besten machen kann. ich weiß das am anfang erstmal ein ganzkörpertraining gut ist nur da bin ich drüber hinweg

Was würdet ihr zu

Brust / Bizeps
Rücken / Trizeps / Schulter
Unterkörper ( Beine / Waden )
So hatte ich mir das überlegt.

Finde es echt schön das sich hier der eine oder andere doch noch gut aufgehoben fühlt in diesem Thread und noch mal was zu sich schreibt.
Dafür war er auch gedacht und deswegen freut es mich noch mehr das mein Thread so gut angenommen wird.

Mit dem Thema Masse- & Muskelaufbau kenne ich mich leider nicht so gut aus da ich schon immer eher der Typ war der mehr auf den Rippen hatte und deswegen eher runter gehen muss um gut aus zu sehen als hoch
Aber wenn die anderen sich hier finden und sich weiterhelfen können ist das was ich erreichen wollte gelugen.

Habe nun vor mir selber einen 3 Split raus zu suchen / schreiben um dann für mich das beste raus zu finden was ich an Training leisten kann. Bin irgendwie noch nicht so ganz zufrieden mit den Plänen die ich im Studio bekommen habe. Das ist alles nicht das was ich genau machen will und wie ich es machen will deswegen versuche ich es nun einfach mal alleine mit einem ordentlichen Plan und hoffe das ich dann damit schöne Erfolge erziele und mein Traum von 97,0 Kilo erreiche.

Habt ihr anregungen wie man am besten einen 3er Split aufteilen kann?

Hi,
ich wollte mich hier auch einfach mal wieder zu Wort melden weil ich finde das es schade ist das dieser Thread schon lange nicht mehr genutzt wurde.

Ich habe nun wieder richtig angefangen auf mein Essen zu achten und gehe nun wieder richtig ins Fitnessstudio nach dem ich mich durchringen musste ein 2 zu bezahlen da mein altes Studio mich nicht aus dem Vertrag raus lässt. Aber naja das ist ja auch nicht das Thema hier

Habe in der einen Woche wo ich nun mit der Ernährung angefangen habe sowie erstmal mit leichtem Training 4,3 Kilo ca. abgenommen wo ich mich sehr drüber freue und hoffe das es so steil weiter geht für hoffentlich noch 2-3 Wochen dann wäre ich schon mal echt zufrieden und dann kann es auch gerne ein wenig langsamer gehen aber das sollte schon möglich sein bei einem Startgewicht von 130.3 Kilo was ich leider gottes erreicht hatte. Bei mir hatte man es nie wirklich gesehen das ich so viel wiege weil ich 1.89 groß bin und immer schon ein wenig mehr Muskeln hatte weil ich schon länger immer wieder mal Sport im Studio mache. Nur jetzt ist der groschen gefallen und es geht richtig los damit mein Ziel von 97.5 Kilo erreicht werden kann damit ich endlich mal wieder als (NORMAL) gewichtig angesehen werde von der Geselschaft.

Ich bin mal gespannt was so die Ziele von unseren neuen Leuten sind ob sie überhaupt ziele mit ihrem Körper haben oder ob sie einfach sagen, ne lass mal Sport ist Mord...

lfg Biol

Das ist eine echt schöne Leistung.
Aber man sagt ja nicht umsonst 70% beim abnehmen macht die Ernährung aus und nur 30% der Sport. Wenn man kacke isst kann man so viel Sport machen wie man will es wird einen nicht vorran bringen. Jedoch anders herrum schon.
Heute wird auch erstmal mit dem Rad zur Arbeit gefahren.

Das hört sich gut an Gero, dann hoffen wir mal das du keinen Großeinkauf mit dem Rad machen musst

Hi Leute,

bei mir ist die Motivation wieder voll da nicht zuletzt durch meine Freundin die nun mit mir zusammen Sport macht und es dann einfach viel schöner ist wenn man nicht immer alleine gehen muss. So kann man sich gegenseitig sehr gut unterstützen. Hoffe nun das auch die Erfolge bei uns beiden kommen werden. Bei mir muss das Essen noch besser angepasst werden dann wird es aber denke ich richtig gut laufen. Dann können die Pfunde auch purzeln Morgen kommt ein netter Cardio Tag dran. Da will ich nun lieber fitter werden.

Ja, an der Gurke können sich viele von uns eine Scheibe abschneiden was den Sport angehen auf jednefall. Würde mich gleich vorne anstellen.
Er ist immer eisern dabei und habe noch nie gehört das er sich eine große Auszeit genommen hat vom Sport. Echt super. 1

Meine Arme kann ich schon einmal gut merken, der Muskelkater im Oberkörper kommt. Aber das kenne ich ja eh schon alles und bin froh drum das es nun wieder soweit ist. Denn so weiß ich das Training bringt mir was.

Hatte heute auch das erste Training in meinem neuen Studio. War echt gut

Ja, ich bin mit meiner Freundin in eine andere Stadt gezogen da es aber keine 20KM bis zum Studio sind wollen sie es nicht machen. Steht halt so im Vertrag sind nur 15km

Ich wollte mich hier auch mal wieder zu Wort melden.
Ich muss leider gestehen das ich mich sehr hängen lassen habe seid Anfang des Jahres weil ich schlichtweg keine Lust hatte immer bis in die nächste Stadt zu fahren um trainieren zu gehen. Da ich dort leider nicht aus meinen Vertrag raus komme aus dem Studio habe ich mich nun doch durchringen können mich noch in einem weiteren Studio an zu melden damit ich dann dort mein Training machen kann.
Jetzt hoffe ich das alles wieder besser wird und ich dann ab morgen durchstarten kann und dann auch wieder meiner Traumfigur ein Schritt näher kommen kann. Endlich ein flacher Bauch.

Hoffe bei allen anderen läuft es ein wenig besser und sie konnten ihre Ziele erreichen, wenn ja dann macht weiter so.

Phil das hört sich doch auf jedenfall sehr gut an.
Man sollte sich auch nicht alles verbieten das tut dem Körper auch nicht gut. Man sollte einfach schauen das man das richtige maß von allen findet denke ich mir. Ab und an mal ein Stück Schokolade wird einen auch nicht gleich 10 Kilo schwerer machen.
Finde das gut zu lesen wie die Leute ihre Sache wirklich durchziehen.

Bei mir leider momentan nicht viel. Aber es kann nur besser werden.

Sowas hab ich auch aber nicht zum verstellen. Reicht aber auch erst mal so.