Nacht leute viel Spass noch.
Spammer des Monats Jahr 2019
- Diavolo
- Geschlossen
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Gute Nacht
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Guten morgen KoR
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Moin Moin KoR
Vielleicht WILL er ja mehr fressen Finde das auch ein wenig zu viel Ist 1 Stunde und einfach weniger essen nicht sinnvoller, um abzunehmen?
Also ich habe nicht zu viel auf den Hüften und 120 min sind für meine Trainingsziele auch nicht zu viel Richtug Frühjahr gehtsa Richtuing 180min. Ich Habe ein 2er Split mit Kraft wo ich nach ca. einer Stunde Krafteinheit, eine Stunde Crosser dranhänge und am dritten Tag jeweils 120min Crosser oder Bike. Mein Ziel dabei ist vorallem an diesen Tagen meine Grundlagenausdauer zu verbessern. Im Sommer geht die Rennrad und Mountenbikesaison wieder los. Wenn ich da an Events bzw. Wettkämpfen teilnehme bin ich auch ca. 3-5 Stunden mit Wettkampfpuls in Dauerbelastung. Dafür musst du halt genug Grundlage haben.
Was das fressen angeht besteht meine Ernährung im Moment eh nur aus Huhn TK Gemüse Quark und max 30g Haferflocken (Rest über Subs) Ich denke ich weiß schon genau was ich da mache. Winter = hart Kraft und GA und Sommer = Radfahren
Ansonsten Allen einen schönen Donnerstag
Sport frei
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Guten Morgen
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moin moin
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Guten morgen
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Guten Morgen und ein guten Start in den Donnerstag wünsche ich euch.
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guten Morgen allerseits AUFSTEHEN
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Guten Morgen
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Hallo Kathrin wie geht es dir, hast du gut geschlafen Junge ?
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Guten Tag Peter Jungewar was im Kaffee heute morgen
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wir haben 2 Filme NewKids kürzlich gesehen .... mach du mal Licht an im Kopp Juuunge
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War mir klar Juunge die im Film hatten aber auch deutlich zu viel am Schnee geschnuppert
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Morgen Leute und der Kaffee läuft schon den Hals runder aber ich glaube ich brauche noch 1 Kaffee.
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Moin
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Moin Moin erst einmal ein Kaffee
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Hallo Rene Kaffee hab ich auch
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Huhu Lucas hast du auch genug um gut durch den Tag zukommen.
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Ja wenn nicht koche ich einfach noch mehr
Jetzt aber erstmal 500g Magerquark, mein Skyr ist alle