Einschränkung: Zählst Du die Lauf-km vom Fußball mit oder nur reine Joggingrunden?
No pain no gain
-
-
die Laufkilometer sind reine Jogging-Runden, die ich mit der Apple Watch tracke
beim Fußball tracke ich nicht mit (leider)mit Fußball kannst pro Woche etwa noch 15-20km raufrechnen
-
?? weiter so
-
Ich würd ja auch mal wieder, aber Mittwoch Grippe, heute Booster. Ich kompensiere mit Spritzen...
-
Hier ein kleines Update nach 3 Monaten, habe den klassischen Dreier Splitt Push & Pull beim Training.
Montag Krav Maga
Dienstag frei
Mittwoch Krav Maga
Donnerstag Brust, Schulter und Trizeps
Freitag Rücken und Bizeps
Samstag Beine und Bauch
Sonntag frei
Jetzt sind die nächsten 14 Tage nur Kardio und Dehnung auf dem Programm und ab Januar geht’s dann mit 30% wieder los
-
Kein KoRler der hier sportlich unterwegs ist?
-
Zählt Bettsport? Bzw der Weg vom PC Sessel zum Kühlschrank bzw Klo?
-
So ich hab jetzt gestern mit Bouldern angefangen
eigentlich hatte ich das schon länger vor aber wegen Corona usw. Ging es nicht. Hat extrem viel Spaß gemacht und heute sitze ich am PC und arbeite und sehr viele Muskeln in meinem Rücken tun weh^^ ich hab auf jeden Fall vor dran zu bleiben und öfters zu gehen, jetzt muss nur der Muskelkater weggehen^^ -
Ja, Bouldern gehe ich einmal im Monat, ansonsten war ich in diesem Monat schon 13 x beim Sport
-
Ja, Bouldern gehe ich einmal im Monat, ansonsten war ich in diesem Monat schon 13 x beim Sport
Abseits vom Klettern war ich diesen Monat 6x im Fitness Studio. Ich denke für den Anfang werde ich jetzt Mal 2x Studio und einmal Bouldern die Woche anpeilen
-
2 x Kraft, 2 x Laufen, 1 x Karate, 1 x Kickboxen die Woche. Dazu mittags Spazierengehen, sonst flippe ich wegen dauernd sitzend aus.
-
2 x Kraft, 2 x Laufen, 1 x Karate, 1 x Kickboxen die Woche. Dazu mittags Spazierengehen, sonst flippe ich wegen dauernd sitzend aus.
Achja, vergessen: Bei nix von dem richtig begabt. Hauptsache, es macht Laune.
-
Wie bei den Spammern erwähnt, heute 300 Liegestütze gemacht
-
Ich möchte gerne mal die letzte Liegestütze sehen
Waren da noch mehr drinne oder haste die über den ganzen Tag verteilt gemacht
Was ist denn dein Ziel ?
-
Ist ne Challenge, du machst immer soviel wie du schaffst, dann ne Pause usw. bis du deine 300 voll hast.
Ist es irgendwann zu einfach, erhöhst du einfach dein Ziel ✌️
-
wenn man nach dem training nach hause kommt und die frau zu einem sagt "ihhh du stinkst geh duschen" weiß man das training war erfolgreich
-
wenn man nach dem training nach hause kommt und die frau zu einem sagt "ihhh du stinkst geh duschen" weiß man das training war erfolgreich
Ich dusche immer im Gym
kann mir so nicht passieren, ist in der monatlichen Gebühr enthalten ✌️ -
Beim Bund sind wir immer beim "Sport" bis zum Werdersee (500 Meter), haben da Quarkbällchen verdrückt. Etwas Weserwasser ins Haar und aufs T-Shirt und dann wieder zurück.
-
Heute war mein letzter Trainingstag vorm Urlaub, da habe ich mich noch mal wiegen lassen💪🏻🤙🏻
Euch allen auch schöne Trainingsergebnisse 💪🏻😎
-
Bin zwar nicht ganz in der Materie drin aber das sieht nach einem riesen Vorschritt im letzten halben Jahr aus.
GZ und danke für die Motivation
Noch sagt mein Schweinehund; nein.
